NOS ACTIVITÉS

BOXE ANGLAISE

LES COURS DE BOXE ANGLAISE

Sur 6 formats :

COURS BOXE (1 h 30)
Tous les lundis, mercredis et vendredis, cours de boxe tous niveaux, complets et adaptés à chacun.

Les séances seront encadrées par deux coachs en binôme afin d’accompagner au mieux les boxeurs confirmés, les débutants ainsi que la pratique de la boxe féminine.

Une fois par mois, l’un des cours de boxe de 19 h 30 sera exclusivement réservé aux femmes.

Au programme :

Culture physique
Cardio
Renforcement musculaire
Circuit training
Travail aux gants à thè mes et assauts libres à la touche

Pour progresser davantage : il est recommandé de compléter ces séances avec les entraînements du mardi et du jeudi, conçus comme un prolongement et un approfondissement de ce travail.

COURS RING

Tous les lundis, mercredis et vendredis.

Le vendredi, le cours RING sera organisé en deux groupes, dont une partie exclusivement réservée aux femmes.

Ce cours représente l’aboutissement d’un apprentissage exigeant et rigoureux.

Très intensif, il est principalement consacré aux mises de gants libres avec opposition, dans des conditions proches de la situation de combat.

Ce cours est destiné uniquement aux pratiquants les plus expérimentés issus du cours BOXE et nécessite obligatoirement la validation préalable des coachs du cours RING. Accès interdit aux débutants.

COURS CARDIO BOXING (1 h)
Tous les mardis et jeudis.

Complément idéal et fortement recommandé avec le cours BOXE, ce cours est entièrement consacré au développement de la condition physique.

Ici, pas d’opposition : le travail se fait sous forme d’ateliers et de circuits inspirés du Cross Training, adaptés à la pratique de la boxe avec différents supports :

Sac de frappe
Punching-ball
Speed bag
Corde à sauter
Pattes d’ours
Et bien d’autres ateliers…

L’ensemble s’effectue sur un rythme soutenu de 3 x 1 minute, enchaîné pendant toute la séance.

Ce cours se complète parfaitement avec le Punch Boxing. Les plus motivés pourront enchaîner les deux séances pour un travail encore plus complet !

COURS TECHNIQUES DE BOXE (1 h 30) & (1h00)
Tous les lundis et jeudis. Lundi boxe européenne et Jeudi Cubaine et Américaine

Complémentaire et fortement recommandé avec le cours BOXE, cette séance est dédiée au perfectionnement technique et à la progression individuelle.

Tous les aspects fondamentaux de la boxe y seront travaillés afin d’améliorer votre efficacité, votre précision et votre fluidité :

Shadowboxing
Combinaisons de frappes
Jeu de jambes
Coordination des gestes
Déplacements
Timing et enchaînements
Travail technique spécifique

Ce cours s’adresse à tous ceux qui souhaitent approfondir leur pratique et accélérer leur progression.

Si vous voulez progresser rapidement, ce cours est fait pour vous !

COURS BOXE FÉMININE (1 h et 1 h 30)
Tous les mardis, vendredis et dimanches.

Des séances spécialement dédiées aux femmes, adaptées aux différents objectifs et niveaux de pratique.

Mardi : séance axée sur le cardio, idéale pour améliorer l’endurance et la condition physique.
Dimanche : cours plus complet incluant technique, préparation physique, cardio et mises de gants à la touche.
Vendredi : séance exclusivement dédiée aux mises de gants, pour travailler l’application technique en situation.

Une fois par mois, le cours de boxe de 19 h 30 leur sera également entièrement réservé.

De nombreux interclubs féminins seront proposés tout au long de la saison afin de favoriser l’échange et la progression.

Ce cours constitue un excellent complément à l’ensemble des autres séances mixtes du club.

PUNCH BOXING (1 h)
Tous les jeudis & mardis.

Ce cours ne comporte pas d’opposition et est principalement axé sur le développement de la puissance de frappe et de l’explosivité.

Le travail s’organise autour de la recherche de puissance sous forme d’ateliers et de circuits inspirés du cross training, avec différents supports :

Betsin ball
Parcours type cross training
Travail de puissance sur sac de frappe
Punching-ball
Speed bag
Corde à sauter
Pattes d’ours
Et autres exercices spécifiques

Ce cours est conçu pour améliorer la puissance, la vitesse et l’intensité des frappes.

Il se complète parfaitement avec le cours de Cardio Boxing, ou Techniques de boxe. Nous vous conseillons vivement d’enchaîner deux séances pour un travail complet.

Ces cours sont tous praticables avec l'adhésion "FULL" et certains avec l'adhésion "LIGHT".

Voir le planning des cours

BOXE EDUCATIVE

BOXE ÉDUCATIVE : JUNIORS et Ados

Tous les mercredis et dimanches.

La boxe éducative se définit par une pratique à la touche, sans intention de nuire à l’adversaire. Elle est parfaitement adaptée au public jeune et s’adresse aux Juniors et Ados de 10 à 17 ans, dans notre salle du 2ᵉ arrondissement.

Mercredi : travail axé sur la technique et les fondamentaux
Dimanche : séance davantage orientée cardio et condition physique

Les adolescents ont également la possibilité de s’entraîner dans la salle du 13ᵉ arrondissement les vendredis, samedis et dimanches (voir le planning du Ring Parisien Kids & Ados).

Pour progresser de manière optimale, il est vivement conseillé de participer également aux séances du 13ᵉ.

"La jeunesse, c'est l'avenir de notre salle !"

La boxe Anglaise c'est aussi pour les filles !!

BOXE FÉMININE – COURS MIXTES OU SPÉCIFIQUES

Cours mixtes ou cours spécifiques aux femmes : à vous de choisir !

Ici, les séances sont ouvertes à tous les niveaux et à tous les âges.

Le planning comprend trois cours par semaine, les mardis, vendredis et dimanches, ainsi qu’un cours de boxe une fois par mois, spécialement dédié à la gent féminine.

Une organisation flexible permettant à chacune et chacun de pratiquer selon ses objectifs, son niveau et ses envies.

Boxe féminine

HANDIBOXE

HANDIBOXE & BOXE ADAPTEE

Ces cours sont encadrés par deux professionnels spécialisés dans le handicap et la boxe adaptée :
M. Thierry Maroudin, intervenant dans ce domaine depuis 2003, et M. Louis Do Dinh, éducateur sportif en établissements de soins.

Il s’agit d’un engagement fort pour le club : la boxe, par ses valeurs d’abnégation, d’équilibre et de rigueur, peut contribuer au bien-être des personnes en situation de handicap, notamment celles présentant des déficiences intellectuelles.

Créneaux des cours :

Mardi : 10 h 30 – 12 h 00 / 12 h 00 – 13 h 30 / 13 h 00 – 15 h 00
Vendredi : 10 h 30 – 12 h 00 / 12 h 00 – 13 h 30 / 13 h 00 – 15 h 00

À noter : ces cours sont financés par l’ensemble des adhésions du Ring Parisien. Une partie de chaque cotisation est ainsi directement dédiée au financement de l’handiboxe.

Team Building

TEAM BUILDING BOXE
"Réservé aux entreprises"

Quel est le point commun entre Mathieu Kassovitz, François-Henri Pinault, Laury Thilleman, Édouard Philippe et Thierry Marx ? Tous ont développé une véritable passion pour la boxe anglaise !

Pourquoi un tel engouement ? Parce que la boxe est un sport extrêmement complet, aussi bien sur le plan physique que mental. Elle permet de se confronter à ses limites pour mieux les repousser.

Un combat de boxe, c’est un peu comme une partie d’échecs en mouvement : chaque adversaire avance ses pions, le boxeur construit sa stratégie, reste concentré, apprend à gérer son stress tout en gardant la maîtrise de ses émotions.

Sans entrer dans toute la complexité de la discipline, chaque formule proposée permet d’aborder ces différents aspects de la boxe.

Vous serez accueillis dans la salle Jean Bretonnel, salle mythique où de nombreux boxeurs professionnels se sont entraînés. Nous pouvons également nous déplacer directement dans vos locaux.

LES FORMULES

Boot Camp 🔴 – Intensité forte / Niveau confirmé
Les participants sont placés dans des conditions proches de la préparation professionnelle : haute intensité au sac de frappe comme sur le ring.

Champion·nes 🟠 – Intensité moyenne / Niveau débutant à confirmé
Travail des bases de la boxe, mises en situation, gestion du stress et de la concentration. Une expérience collective et dynamique.

Fun Boxing 🟢 – Intensité faible / Niveau débutant
Découverte de la boxe à travers des exercices ludiques et accessibles, orientés loisir et cohésion de groupe.

PUBLIC CONCERNÉ

Tout type de groupe souhaitant partager un moment convivial et/ou se dépasser :

Séminaires / Team building
EVG / EVJF
BDE

DÉROULÉ DE LA SÉANCE (1h30)

Accueil (gants fournis)
Échauffement
Cardio-boxing
Techniques de boxe
Travail au sac / shadow boxing / mises en situation
Débrief en fin de séance + encas

ÉQUIPEMENT

Vestiaires hommes et femmes avec douches collectives
Gants de boxe fournis
Prévoir une tenue de sport confortable
Photos et vidéos réalisées par le coach pendant la séance

TARIF

650 € TTC (facture disponible)
Interventions en entreprise possibles (sur devis)

Le Ring Parisien est une association loi 1901. L’ensemble des fonds collectés est réinvesti dans le développement du club (handiboxe, matériel, projets sportifs).