NOS ACTIVITÉS

 

LES COURS DE BOXE ANGLAISE

Sur 6 formats :

BOXE : (1 heure 30) Tous les lundis, mercredis et vendredis, cours de boxe tous niveaux, très complet. Ils seront réalisés par des coachs en binôme qui pourront s'occuper des plus confirmés, des débutants et de la boxe féminine.

Ici : Culture physique, Cardio, Renforcement musculaire, Circuit training, Mise de gants à thèmes et libres à la touche.

"Idéalement  pour bien progresser, il faut également participer aux séances du mardi et du jeudi qui s'articulent autour de ce cours".

RING : (1heure), Tous les lundis et mercredis, L'aboutissement d'un apprentissage difficile et rigoureux. Très intensif, il s'agit essentiellement de mise de gants libres avec opposition en situation de combat. Uniquement pour les plus confirmés du cours BOXE.

"interdit aux débutants !"

CARDIO BOXING : (1 heure), Tous les mardis et jeudis, complémentaire et indispensable au cours BOXE, ici pas d'opposition mais un travail essentiellement sur la condition physique qui s'apparente à des exos. de Crossfit mais avec: Sac de frappe, Puching ball, Speed bag, Corde à sauter, Pattes d'ours.... etc. Le tout sur un rythme de 3x1 mn pendant une heure.

"Il se complète très bien avec le cours Punch Boxing ou libre. Les plus courageux pourrons faire les deux".

TECHNIQUES DE BOXE : (1 heure 30), Tous les lundis, mardis et jeudis, complémentaire et indispensable au cours BOXE, toutes les différentes techniques seront abordées: Shadowboxing, Combinaisons de frappes, Jeu de jambes, Coordination des gestes....etc 

"Si vous voulez progresser rapidement ce cours est pour vous".

ENTRAINEMENT LIBRE : (1 heure), Tous les mardis et jeudis, comme à l'ancienne ! Différents ateliers aux choix sur un rythme de rounds de 3 minutes pendant une heure.

Il est obligatoirement encadré par un coach pour les conseils et la surveillance.

La mise de gants dans ce cours (opposition sur le ring), n'est pas autorisée.

"Nous le conseillons vivement en continuité du cours cardio boxing" .

 

PUNCH BOXING : (1 heure), Tous les jeudis, ici pas d'opposition mais un travail essentiellement sur la puissance de frappe qui s'apparente à des exos. de Betsin ball, Parcours crossfit, Travail de la puissance sur le sac, Puching ball, Speed bag, Corde à sauter, Pattes d'ours.... etc.

"Il se complète très bien avec le cours de cardio boxing  qui est juste avant. Nous vous conseillons de faire les 2 cours".

Ces cours sont tous praticables avec l'adhésion "CLASSIQUE" et certains avec l'adhésion "JOUR".

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BOXE ÉDUCATIVE

Tous les mercredis et vendredis, la boxe éducative se définit par une pratique à la touche sans intention de nuire à l'adversaire. Elle est parfaitement adaptée au public jeune et se pratique durant nos créneaux dédiés aux juniors de 10 à 16 ans. Deux coachs sont prévus, le mercredi, un travail plus sur la technique et le vendredi sur le cardio.

"La jeunesse, c'est l'avenir de notre salle !"

 

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HANDIBOXE

Ce cours est encadré par deux professionnels du handicap, Mr Thierry Maroudin qui officie dans ce domaine depuis 2003, assisté de Mr Louis Do Dinh.


C’est une conviction pour nous, la boxe de par ses qualités d’abnégation, d'équilibre et de rigueur, peut améliorer le bien-être des handicapés avec déficiences intellectuelles.


Les cours sont tous les mardis de 10H30 à 12H00 et de 12H00 à 13H30 et tous les vendredis de 10H30 à 12H00 et de 12H00 à 13H30.

"A noté: ces cours sont en parti financés par la licence classique "boxe". Chaque licence comprend une part financière pour l'handiboxe"

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TEAM BUILDING BOXE
"Réservé aux entreprises"

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Quel est le point commun entre Mathieu Kassovitz, François-Henri Pinault, Laury Thilleman, Edouard Philippe et Thierry Marx ? Tous.tes se sont pris de passion pour la boxe anglaise ! 

 

Pourquoi ? Sans doute parce que la boxe est un sport ultra complet, tant sur le plan physique que mental. Il permet de se confronter à ses limites pour mieux les repousser. Un combat de boxe c'est un peu comme une partie d'échecs, chaque adversaire avance ses pions, le boxeur, lui, donne des coups, il met en place une stratégie, il est concentré, il doit être détendu. 

 

Sans rentrer dans la complexité du sport, peu importe la formule choisie, nous verrons tous ces aspects de la boxe. 

 

Vous serez reçus dans la salle Jean Bretonnel, une salle mythique, où de nombreux boxeurs professionnels se sont entrainés. (Nous pouvons également nous déplacer dans vos locaux)

 

LES FORMULES:

Boot camp: Les participants seront mis dans des conditions de préparation quasi professionnelles, haute intensité au rendez-vous que ce soit au sac de frappe ou sur les rings.

Intensité forte  🔴 /  Niveau: Confirmé

 

Champion.es: Travail sur les bases de la boxe, mises en situation, gestion du stress, concentration. Se dépenser en équipe. 

Intensité moyenne 🟠/  Niveau: Débutant - Confirmé

 

Fun Boxing: Quelques bases de boxe seront données, sessions orienté loisir avec des exercices ludiques.

Intensité faible  🟢 /  Niveau: Débutant 

 

PUBLIC CONCERNÉ:

Tout type de groupe voulant passer un bon moment et/ou dépasser ses limites. 

- Séminaire, Team building

- EVG/EVJF

- BDE

 

DEROULE DE LA SEANCE :

Durée: 1h30 

– Accueil (gants fournis)

– Entrainement d'1h30 (échauffement, cardio-boxing, techniques de boxe, travail au sac, shadow boxing etc..)

En-cas servis à la fin, débrief sur la session 

 

EQUIPEMENT:

- Vous aurez accès à deux vestiaires (un homme et un femme) avec douches collectives

- Les gants de boxes seront fournis

- Prévoyez une tenue de sport afin d'être à l'aise 

Le coach se chargera d'immortaliser certains moments en photos et videos 

 

TARIF:

- 550 € TTC (facture disponible)

- Nous contacter si vous souhaitez animer une session dans vos locaux (tarif sur demande)

Le Ring parisien est une association de loi 1901, tous les fonds récoltés sont réinvestis dans l'association (handiboxe, matériel etc..)