Les soirées des lundis, mercredis et vendredis seront encadrées par 2 coachs en binôme sur plusieurs thèmes différents (Technique, Ring et Boxe). En début d’année, chaque cours sera séparé en deux parties : une pour les débutants et une pour les plus confirmés. Cela permettra un meilleur suivi de chacun. Ces soirées, sont généralement les plus prisées vous serez donc nombreux à vous entraîner.

Si vous souhaitez des cours avec moins de monde, il y aura les soirées du mardi et du jeudi. Le Mardi, nous vous proposons 2 cours avec 2 coachs distincts. Le premier (17h-18h), basé sur le Cardio boxing avec un travail axé sur les accélérations cardiaques (corde à sauter, sac de frappe, punching-ball, pattes d’ours) suivi du cours Libre (18h-19h), encadré par un coach sur un tempo de rounds de 3 minutes comme dans les anciennes salles de boxe. Le Jeudi, le cours Cardio boxing (17h-18h) sera jumelé avec le cours Punch boxing (18h-19h), un travail sur la puissance et la force sous forme d'exercices liés à la boxe (betsin ball, parcours crossfit, travail de la puissance sur le sac, etc).

Ces deux cours sont complémentaires et peuvent être pratiqués l’un après l’autre. Nous vous conseillons vivement de les jumeler.

Les cours juniors seront proposés en deux thèmes avec deux coachs différents. Tous les mercredis, un travail sur la technique de boxe durant 1 h 30 et tous les vendredis un travail sur le cardio durant 1 heure. Ils sont complémentaires et indispensables pour le bon apprentissage du noble art.

Enfin, l’hanbiboxe qui, cette année, double ses cours (4 par semaine). Ils font suite au succès des premières années et une demande grandissante des inscriptions. Ils sont toujours encadrés par un binôme d’anciens boxeurs, spécialistes du handicap intellectuel.

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